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富春山居清新舒適家 教你如何睡好覺

2017-02-13 15:38
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年后收假的一天想他,兩天想他,三天也想他……他并不是誰,他是我溫暖柔軟的床??!唉,一上班睡眠時間就開始嚴重不足,要知道人的一生中有一半時光都是在睡眠中度過的,睡眠質量好,我們的身體才會更健康,工作起來才會更有干勁!


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那么問題來了,如何在有限的時間里提高睡眠質量?小編我啊這就給你支上幾招,助你迅速滿血復活,回歸“亢奮”工作狀態(tài)。

一招: 睡覺規(guī)矩一點;保持規(guī)律的作息時間,盡量做到早睡早起(晚上別玩手機了?。┰缟锨屑赏砥穑貏e是不入睡的懶床賴床,這樣其實更易使人疲勞。中午有條件可以午睡,小瞇一會兒就會很有效果。做到這些,包你一天精力充沛。

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二招: 少吃少喝點; 飲食習慣之于睡眠也有很大影響,特別是晚餐。晚餐不宜吃得過晚過多,那樣會對胃的自我修復產生負擔,影響睡眠。睡前應少喝水,否則會頻繁如廁。Ps:晚餐少食不僅有助于睡眠,還有助于減肥,更可以省錢呢。可謂一箭三雕??!何樂而不為之!

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三招:鍛煉身體;即使工作再忙,每天也可以擠出半個小時的時間來鍛煉身體吧,最好在下午進行鍛煉,做上幾組器械訓練和俯臥撐什么的,有助于提高夜晚的睡眠質量。同時,適當的鍛煉對緩解人體疲勞,提高興奮度也有很大的幫助。這招小編我 親測過,著實有效!

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四招: 環(huán)境決定一切;一個舒適的居家氛圍勢必會提高我們的睡眠質量,一張整潔的床鋪,一間干凈的臥室,一個溫馨愜意的家, 愉悅的居家感受將會更有助于我們睡眠。而富春山居恰好能為你提供一個舒適的居家氛圍 , 置業(yè)于此,不只可以睡個安穩(wěn)覺,更可以體驗到極盡舒適的居家感受。

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目前,富春山居洋房6000元/㎡起,別墅8000元/㎡起,實景園林傾城綻放!


編輯者:王奎

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